Поиск
Декоративные штукатурки в Самаре

Декоративные штукатурки в Самаре

Подписчики: 42 подписчиков
ID: 77197932

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club77197932

Описание

Дизайн интерьеров. Декоративные штукатурки.

СЗССТСтеклов. Компания Стеклов предлагает большой ассортимент межкомнатных и металлических(стальных) входных дверей,
жалюзи:вертикальные,горизонтальные;
рулонные шторы на любой вкус и цвет;
ролльставни;
натяжные потолки;
фасадные конструкции;
Арки;
окна и двери на основе ПВХ профиль PLAFEN
Лоджии
Адрес:ул.Ленина д.8
Тел.:8-921-198-55-45 или 56-114

СЗССТ"Стеклов"

OKNA.Информационный портал!!!. Здесь Вы можете найти различную информацию о всех видах металлопластиковых конструкциях и не только. Узнать об истории возникновения и о правильной эксплуатации изделий, как не ошибиться при выборе металлопластиковых систем. Наши опытные сотрудники помогут Вам с выбором, и с удовольствием предоставят различную информацию касаемо металлопластиковых конструкций.
Наша фирма рада предоставить Вам:
- Металлопластиковые окна, балконы,лоджии;
- Жалюзи (горизонтальные, вертикальные,рулонные);
- Подоконники;
- Отливы;
- Козырьки;
- Противомоскитные сетки;
- Металлочерепицу;
- Мансардные окна...
Оконный профиль:
REHAU
SALAMANDER
ALUPLAST
Фурнитура:
MACO
SIEGENIA
Также мы занимаемся обшивкой и утеплением балконов.
Мы работаем :
Пн-Пт 9.00 - 19.00
Сб-Вс 9.00 - 15.00
Мы всегда рады Вам помочь!!!;)

OKNA.Информационный портал!!!

ОКНА-СИТИ. Установка ПВХ и алюминиевых конструкций
Вертикальные, горизонтальные , рулонные жалюзи.

"ОКНА-СИТИ"

Мир Комфорта. Пластиковые окна. Нижний Новгород.. Компания Мир Комфорта занимается продажей и установкой пластиковых окон,алюминиевых конструкций, вертикальных, горизонтальных и рулонных жалюзи, работы производятся по договору качественно и в срок. Мы работаем для того, чтобы Ваша жизнь стала комфортнее.
к/тел. 8 (831) 423-422-9, 8-929-053-42-29 Viber, WhatsApp

Мир Комфорта. Пластиковые окна. Нижний Новгород.

StreetWorkout г.Качканар. Street Workout — одна из разновидностей массовых физкультурных занятий, включает в себя выполнение различных упражнений на уличных спортплощадках, а именно на турниках, брусьях, шведских стенках, горизонтальных лестницах и прочих конструкциях, или вообще без их использования (на земле). Иногда это направление называют видом спорта, но в официальный список видов спорта ни в одной из стран он не входит. Люди, увлекающиеся такими тренировками, называют себя по-разному: воркаутеры, уличные (дворовые) спортсмены, трурникмены и пр.
Существуют так называемые уровни вашего умения по данному виду спорта.
I РАЗРЯД
База:
1) Подтягивания - 10
2) Отжимания на брусьях – 15
3) Отжимания от пола – 20
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 3
Элементы:
1) Подъем переворотом – 3
2) Капитанский подъем – 1
3) Угол под турником (хват на ширине плеч) – зафиксировать.
4) Выход силой на одну руку – 1 (на каждую)
II РАЗРЯД
База:
1) Подтягивания - 15
2) Отжимания на брусьях – 20
3) Отжимания от пола – 30
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 6
Элементы:
1) Выход силой на две – 2
2) Подъем переворотом – 6
3) Капитанский подъем – 1
4) Угол под турником (хват на ширине плеч) – 3 секунды
III РАЗРЯД
База:
1) Подтягивания - 20
2) Отжимания на брусьях – 25
3) Отжимания от пола – 40
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 12
5) Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 2
Элементы:
1) Выход силой на две – 5
2) Подъем переворотом – 10
3) Выход силой на две нижним хватом – 1
4) Угол под турником (узким хватом) – 3 секунды
5) Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 3 секунды
IV РАЗРЯД
База:
1) Подтягивания - 25
2) Отжимания на брусьях – 30
3) Отжимания от пола – 50
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 20
5) Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 5
Элементы:
1) Выход силой на две – 10
2) Выход силой на две узким хватом – 5
3) Выход силой на две широким хватом – 5
4) Выход силой на две с уголком (сначала зафиксировать уголок, потом выполнить выход) – 1
5) Угол под турником в узком хвате - 5 секунд
6) Подтягивание на одной руке (любое качество) – 1 (на каждой руке) Как научиться подтягиваться на одной руке?
7) Медленный выход на две с уголком - 1
8) Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 6 секунд
V РАЗРЯД
База:
1) Подтягивания - 30
2) Отжимания на брусьях – 40
3) Отжимания от пола – 60
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 25
5) Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 8
Элементы:
1) Выход силой на две – 15
2) Медленный выход на 2 с уголком - 3
3) Подтягивание на одной руке (без рывков) – 3 (на каждой руке)
4) Полотенце спереди – 1 (в обе стороны)
5) Горизонтальный вис спереди – 3 секунды
6) Горизонтальный упор на полусогнутых руках (ноги вместе и ровные) – 3 секунды
7) Силовой оборот вперед - 1
8) Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 10 секунд
9) Горизонтальный упор под турником – 6 секунд
10) Угол под турником в узком хвате – 7 секунд
11) Флажок - 4 секунды
VI РАЗРЯД (КМС ПО ВОРКАУТУ)
База:
1) Подтягивания - 35
2) Отжимания на брусьях – 50
3) Отжимания от пола – 70
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 30
5) Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 16
Элементы:
1) Выход силой на две – 20
2) Горизонтальный упор на ровных руках (ровные ноги врозь или вместе) – 3секунды
3) Из горизонтального упора под турником (1сек) силой опуститься в горизонтальный вис сзади

StreetWorkout г.Качканар